膝の不調で恐る恐るながら走る距離を伸ばし、最近やっと 5Kmほどをランニングできるようになってきた。正確に 5Kmかどうかは分からないが、マンションの周りを10周している。1周が私の歩く歩数で630歩程度、歩幅は10mを11.5歩程度だから1周はおそらく550mくらいだろうとふんでいる。
走っていて思うのは、身体というのはやはり時々はある程度多めの負荷をかけないといけないと言うこと。肺も心臓も日常の生活に必要なだけしか働かないので、次第に余力を失っているだろうと思う。特に座ったままの生活だったりすると、過負荷に対するマージンはほとんどなくなってしまうだろう。多分、普通の生活をしている分にはそれほど感じなくとも、病気などをした場合はテキメンにこの余力の有り無しが効いてくると思う。あるいは、脚の筋肉などの血管も使うだけしか血液を送り出さないから、次第に毛細血管が少なくなって血の巡りも悪くなっているのでは？
最初は100m走るのがやっとで我ながら情けない状態だったが、毎日走っていたら何とか 5Kmは走れるようになってきた。走っていて思うのは、「もう止めよう、止めよう。でももう少し頑張ってみようか」の繰り返しで、何となく仕事や勉強の頑張りにも共通しているような気がする。そして、頑張った後の気持ちよさも同じ。